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Informationen zu den Kursen

AEROBIC
  • Wann: montags, 17:30 – 18:30 Uhr
  • Wo: Schlosspark in Burgk
  • Was: Dynamisches Ausdauertraining zu motivierender Musik, das Herz-Kreislauf-System, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Ideal für alle, die fit werden wollen und Spaß an rhythmischer Bewegung haben. Kurs mit mittlerer Intensität.
BODYART
  • Wann: donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr
  • Wo: Hainsberger Park in Hainsberg
  • Was: Ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Durch fließende Bewegungen werden Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessert und Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert. Kurs mit leichter Intensität.
  • Was ist mitzubringen: Sportmatte oder großes Handtuch
BODYFORMING
  • Wann: dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr
  • Wo: Windbergpark in Deuben
  • Was: Effektives Workout zur Fettverbrennung mit gezielten Übungen zur Straffung und Kräftigung. Kurs mit mittlerer Intensität.
  • Was ist mitzubringen: Sportmatte oder großes Handtuch

DEEPWORK

  • Wann: donnerstags, 18:45 – 19:45 Uhr
  • Wo: Hainsberger Park in Hainsberg
  • Was: Intensives, athletisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und mentale Stärke vereint. Dynamische und ruhige Bewegungsphasen wechseln sich ab und ein besonders funktionelles und energiegeladenes Workout entsteht. Kurs mit mittlerer Intensität.
FUNCTIONAL FITNESS TEENS 10-16
  • Wann: donnerstags, 16:15 – 17:15 Uhr
  • Wo: Hainsberger Park in Hainsberg
  • Was: Gezieltes Ganzkörpertraining für Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 16 Jahren. Mit alltagsnahen Bewegungen werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert.
Jumping
  • Wann: mittwochs, 18:45 – 19:45 Uhr
  • Wo: Park Lilienthalstraße in Zauckerode
  • Was: Intensives Ganzkörperworkout mit Sprüngen, dynamischen Bewegungen und Kraftelementen auf speziellen Trampolinen. Kurs mit hoher Intensität.

Parcours Kinder 6-12

  • Wann: mittwochs, 16:15 – 17:15 Uhr
  • Wo: Mehrgenerationenpark in Zauckerode
  • Was: Ganzkörpertraining für Kinder von 6 bis 12 Jahren, bei dem Kraft, Ausdauer, Gleichgewichtssinn und Bewegungskoordination trainiert werden.
POWER KIDS
  • Wann: donnerstags, 9:30 – 10:30 Uhr
  • Wo: Hainsberger Park in Hainsberg
  • Was: Spielerisches Bewegungsangebot für Kinder, das Motorik, Koordination und Teamgeist fördert. Mit abwechslungsreichen Spielen und Übungen steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt.

PILATES

  • Wann: montags, 18:45 – 19:45 Uhr
  • Wo: Schlosspark in Burgk
  • Was: Sanftes aber effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung werden Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein verbessert. Kurs mit mittlerer Intensität.
  • Was ist mitzubringen: Sportmatte oder großes Handtuch
PILOXING
  • Wann: mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr
  • Wo: Park Lilienthalstraße in Zauckerode
  • Was: Intensives Ganzkörperworkout, das Elemente aus Pilates und Boxen vereint und alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Kurs mit hoher Intensität.
RÜCKEN FIT
  • Wann: dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr
  • Wo: Windbergpark in Deuben
  • Was: Kurs für die Rückengesundheit zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Vorbeugung von Fehlhaltungen. Kurs mit leichter Intensität.
  • Was ist mitzubringen: Sportmatte oder großes Handtuch
POWER ZUMBA
  • Wann: dienstags, 18:45 – 19:45 Uhr
  • Wo: Windbergparkin Deuben
  • Was: Mitreißendes und energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, das Aerobic und lateinamerikanische Rhythmen vereint. Kurs mit mittlerer Intensität.
ZUMBA
  • Wann: freitags, 9:30 – 10:30 Uhr
  • Wo: Platz der Jugend in Potschappel
  • Was: Mitreißendes und energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, das Aerobic und lateinamerikanische Rhythmen vereint. Kurs mit leichter Intensität.